Coaching et médiation
Coaching et Médiation en individuel ou en couple
La pleine conscience est une pratique qui consiste à porter intentionnellement attention au moment présent, de manière non jugeant.
Je propose des séances gratuites de coaching individuel ou en couple, ainsi que des sessions de médiation entre membres d’une famille, voisins, et autres relations.
Ces séances de coaching et de médiation se déroulent dans un cadre bienveillant. Je guide les participants en posant des questions adaptées à leurs besoins et à leur cheminement personnel, en tenant compte de leur situation actuelle.
L’objectif de chaque séance, qui dure une heure, est d’aider les participants à repartir en paix, avec des pistes de solutions ou des chemins pour améliorer leur quotidien. Les choix d’agir ou de mettre en œuvre ces solutions restent entièrement libres et à leur discrétion.
Pour en savoir plus sur mon parcours, mes formations et mes engagements bénévoles, vous pouvez consulter cette page : https://www.vivezvotrevie.ch/a-propos-de-beatrice/
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
Exclusivement pour les membres de EspaceSenior, à partir du mois de mars 2025,
selon la date et l'heure fixées avec vous par téléphone/WhatsApp 079 8 240 240
Ces conférences ont déjà eu lieu ...
Pratiquer la pleine conscience au quotidien
La pleine conscience est une pratique qui consiste à porter intentionnellement attention au moment présent, de manière non jugeant.
Pourquoi pratiquer la pleine conscience au quotidien ?
- Réduction du stress : En étant plus conscient du moment présent, on peut mieux gérer le stress et les émotions négatives.
- Amélioration de la concentration : La pleine conscience aide à renforcer la concentration et à améliorer la productivité.
- Bien-être général : Elle favorise un sentiment de bien-être et de satisfaction en permettant de savourer les petits moments de la vie.
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
mardi 18 juin 2024
de 14h à 16h ev.
Estime de Soi
« Je m’aime et je me respecte comme je suis »
« La liberté d'être soi-même »
L'estime de soi désigne le jugement personnel de sa propre valeur, impactant la confiance en soi et le bien-être. Elle inclut le sentiment de compétence, de dignité et d'acceptation de soi. Essentielle pour la santé mentale, elle varie selon les expériences et peut être renforcée par l'auto-compassion et des objectifs réalistes.
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
mercredi 15 mai 2024
de 10h à 11h45
"Connais-toi toi-même"
par Socrate
La phrase "Connais-toi toi-même", attribuée à Socrate, encapsule l'essence de la philosophie socratique, invitant à une introspection profonde. Ce précepte, gravé sur le frontispice du temple d'Apollon à Delphes, souligne l'importance de la connaissance de soi comme fondement de la sagesse. Socrate, par ses dialogues, met en lumière que se connaître c'est reconnaître ses propres limites et potentialités, ce qui mène à une vie plus vertueuse et équilibrée. Cette maxime encourage à l'examen constant de ses actions, motivations, et croyances, considérant que la véritable compréhension de soi est la clé pour comprendre le monde extérieur et agir de manière éthique et réfléchie.
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
mercredi 24 avril 2024
de 10h à 11h45
Réduire l’écart entre le paraître et l’être pour embellir sa vie
Ce sujet explore comment harmoniser notre image extérieure avec notre véritable identité intérieure, soulignant que l'authenticité et l'alignement de soi améliorent significativement la qualité de notre vie.
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
>>> Attention nouvelle date <<<
le 28 février 2024 de 10h à 11h45
Table ronde sur "l'Epiphanie"
Béatrice nous fera un résumé sur les aspects de la théologie, de l'histoire et de la culture de l'Épiphanie, et ensemble, nous discuterons de l'évolution de cette fête ainsi que de son influence dans la société contemporaine.
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
4 janvier 2024 de 9h15h - 10h45
Réduire l’écart entre le paraître et l’être pour embellir sa vie
Ce sujet explore comment harmoniser notre image extérieure avec notre véritable identité intérieure, soulignant que l'authenticité et l'alignement de soi améliorent significativement la qualité de notre vie.
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
20 décembre 2023 de 14h - 16h - ANNULEE nouvelle date au mois de février 2024
« La procrastination » l’art de reporter au lendemain
Au cours de cette conférence de deux heures, plongez au cœur du phénomène de la procrastination, cette tendance que nous avons tous à repousser à plus tard ce que nous pourrions faire maintenant. Bien plus qu’une simple paresse, la procrastination est un enjeu complexe, lié à notre psychologie, notre environnement et les pressions de la société moderne.
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
14 novembre 2023 de 14h - 16h
En septembre, je laisse mon esprit vagabonder au gré de douces vacances.
Tables rondes à paroles
Vivre à l'instant présent
Ce cours offre une atmosphère conviviale et respectueuse, où les participants se réunissent autour d'une table pour réfléchir ensemble sur l'instant présent. Il s'agit d'un espace sécurisé où chaque personne est encouragée à progresser à son propre rythme de vie. L'objectif principal est de chercher et de découvrir des mots ou des phrases qui peuvent nous aider à avancer. À travers cette exploration mutuelle, les participants peuvent trouver l'inspiration et l'éclairage nécessaires pour affronter leurs propres défis.
Chaque session est une invitation à la réflexion, à l'échange et à la croissance personnelle.
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
19 juillet 2023 de 10h à 11h30
et
23 août 2023 de 10h à 11h30
Table ronde autour de la motivation
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
Je vous conseille de noter directement les dates des trois prochaines sessions :
1. mardi 31 janvier 2023*
2. mardi 28 février 2023*
3. mardi 28 mars 2023*
4. mardi 16 mai 2023* Motivation PLUS
*de 14h à 16h
Autour d’une table, réflexion qui se poursuivra à domicile sous forme de petits exercices, ceci dans un cadre chaleureux et respectueux avec le but de franchir bien motivé/e le seuil du printemps 2023 avec, en poche, un objectif que vous vous mettrez en place ;-)
L’histoire laïque de l’origine de Noël - d’où vient Noël à la base – Noël hier - aujourd’hui - demain
Discussion libre autour de Noël
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
mardi 20 décembre 2022
de 14h - 16h
Introduction par Jean-Paul Glasson, anc. Conseiller National, anc. Syndic de Bulle et Président de « Association des Amis de Notre-Dame de Compassion à Bulle »
La discussion sera guidées par Béatrice TETAZ, Coach ACC et Jean-Paul Gasson
>> les détails <<
Nous proposons que chaque participant amène un petit cadeau d’une valeur d’au maximum CHF 5.-. Ces cadeaux seront déposés dans une corbeille à l’entrée.
A la sortie, chacun pourra emporter un de ces présent comme souvenir, dans l’esprit de partage : « faire plaisir et se faire plaisir à soi-même. »
Lâcher prise en faisant le ménage dans nos pensées et en même temps rencontré son meilleur ami
«La liberté d'être soi-même»
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
21 juin 2023
30 septembre 2022
Reconnaitre des relations toxiques
«Je résiste aux personnalités toxiques (et autre casse-pieds)» > titre de Christophe André
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
12 avril 2023
09 mai 2022
Sur les traces de la peur
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres) avec Pass Sanitaire
02 novembre 2022
16 février 2022
26 janvier 2022
Estime de Soi
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres) (avec Pass Sanitaire)
15 mai 2024
27 mars 2024 annulé
12 octobre 2022
12 janvier 2022
03 novembre 2021
les détails
Café "Coin à chagrins"
Lieu: EspaceSenior à la Tour-de-Trême (membres)
15 novembre 2023 (nouvelle formule)
18 octobre 2023 (nouvelle formule)
11 mai 2023 (nouvelle formule)
3 mars 2023 (nouvelle formule)
2 février 2023 (nouvelle formule)
22 décembre 2022
23 novembre 2022
03 octobre 2022
29 août 2022
25 juillet 2022
30 mai 2022
27 avril 2022
"Autour d’une table, prendre un café, ouvrir son cœur ou juste écouter, partager ses émotions et son vécu, passer un bon moment dans un cadre chaleureux et respectueux."